Doporučení pro brzké jaro (březen)
Podobně jako v přírodě, i tělo se začíná probouzet ze zimní přestávky. Krev více proudí v těle a vyživuje orgány a jednotlivé buňky. Je to období, kdy dominují játra. Slunce rozpouští „zmrzlé mikro krystalky“ Hlenu a produkuje tak více vlhkosti v těle. To může způsobit nastydnutí, chřipku, narušení trávícího ohně, revmatismus, artritidu, sinusitidu, tloustnutí, různé druhy alergií ale také melancholii, depresi, strach apod. Je to období konfliktu mezi zvyšujícím se teplem a vlhkostí.
Jaká dieta a chování je vhodné? Je dobré jíst jídlo chuti hořké (např. čekanka, rukola), pálivé (např. zázvor) a trpké (např. artyčoky). Energie jídla by měla být lehká, suchá a hrubá, kterou najdeme např. u ječmene, divočiny, kuřete, krocana, medu, vařené (pečené) zeleniny, vařeného ovoce, teplé polévky a ryb. Zelenina by měla být dobře uvařená nebo jinak tepelně upravená, kořeněná zázvorem, skořicí, kurkumou, curry, kardamomem.
Je dobré omezit sladkosti, pečivo a těstoviny, slané jídlo, studené nápoje a mléko. Sklenička dobře převařené vody (převařená alespoň 5 min) ráno před snídaní pomůže čistit Hlen, a tím i zvýšit naši imunitu. Např. zázvorový čaj je velice vhodný, podpoří cirkulaci energie v těle a pomůže předcházet nachlazení anebo chřipce. Podobně účinkuje horká voda se lžicí medu a trochou džusu z čerstvého citronu. V tomto období je možné pít i trochu kávu (pozor: může ale rozbouřit oheň a vítr) a černého čaje (může rozbouřit vítr). V obchodech je nyní k dostání granátové jablko, které také může pomoci zbavit zažívací trakt od energie Hlenu.
Každý den je dobré se věnovat nějaké fyzické aktivitě jako je např. běh, jóga a jiné druhy cvičení (i doma :-)) a sportu. Je vhodné chránit tělo před extrémními výkyvy působení chladu a tepla.
Z produktů tibetské medicíny doporučujeme na jarní detoxikaci Dresum, na podporu trávení před nebo po snídani Sedru 5. a po nebo před obědem/ večeří Čongši 6 .nebo Garnag 10. Pro zklidnění můžete užívat Dzati 10. Pro očištění krve, lymfy, kloubů a kůže Letre 5.
POZNÁMKY
Element větru – odpovídá psychice, řídí veškerý pohyb v těle, nejvíce se projevuje v kostech, srdci, plicích, tlustém střevě, kůži a uších.
Element ohně – odpovídá teplu v těle, nejvíce projevuje v játrech, žlučníku, kůži a očích.
Hlen (element země a vody) – odpovídá veškeré hmotě v těle, nejvíce se hromadí v ledvinách, slezině, lymfatickému systému, močovém měchýři, žaludku, mozku, jazyce a nose.
Upozornění: jedná se o obecná doporučení vhodnosti potravin. Jejich vliv se může u různých osob lišit. Pro lepší posouzení vlivu na organismus je potřeba provést detailní diagnostiku.